沈阳养老院收费，老人的幸福才是较重要的

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体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。在户外做运动时，老年人傍晚主要以轻运动量的有氧运动为主，可以慢跑，或交谊舞、健身操等，促进消化，加快血液循环，时间在1小时左右就可以了，一定不要做别特剧烈的运动。

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如何防止老人“花钱买陷阱”，社会、家庭、老年人的子女要加强对老年人健康养生知识的正确宣传、引导，特别是子女要与老人多沟通、交流，嘘寒问暖。让老人明白“天上不会掉馅饼”，知晓保健品不是药品，要让他们感受子女的孝心，有事多与子女沟通商量，不宁信骗子而不信亲人。避免老人在孤独、贪小便宜、爱面子、 怕生病等脆弱心理下，轻易陷入诸如虚假养生讲座、免费体验、赠送礼品、购物返钱等骗子圈套，或在保健品的疗效吹嘘下，失去应有抵抗力，跌入 “花钱买健康”陷阱。

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俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但从消化角度来说，这并不科学。 人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，势必会有一部分血液集中到 运动系统去，延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。